Dec 31, 2014

Manfaat Menakjubkan Air Putih

Manfaat Menakjubkan Air Putih - Berita & Artikel - LapakBunda.com

Bagaimana prosesnya, air putih yang sederhana bisa berubah menjadi begitu berharga?

Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.

Kurang Air, Bahaya Bagi Darah

Jika Ukhtiy mengkonsumsi kurang dari 8 gelas, efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu.

Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis.

Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal. Lalu bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya stroke. Karena itu jangan sampai kekurangan air!!!

10 Manfaat Air Putih

1. Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan kecantikan

Bila Ukhtiy kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit.

Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh hares benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.

4. Untuk kesuburan

Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.

Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi (astagfirulloh!) harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…

5. Menyehatkan jantung

Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dap penyakit kewanitaan, dll.

Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

6. Sebagai obat stroke

Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran.

Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

7. Efek relaksasi

Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika Ukhtiy punya shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Oh ya, shower di rumah juga menghasilkan ion negatif.

8. Menguruskan badan

Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

9. Tubuh lebih bugar

Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Ukhtiy mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus, dll. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto, dll), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.

Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara sekitamya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!

Jika kuliah di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.

Subhannalloh ternyata banyak ya, manfaatnya.
Seperti Motto salah satu minuman prebiotik (tapi versi ini ada revisinya). Berapa gelas air putih yang Anda minum hari ini? Saya minum 4/5/6/7/8/9/10. Jawabannya silhkan Ukhtiy tentukan…

Maroji': www.medscore.com

***

Artikel www.muslimah.or.id, gambar : inhabitat.com



Berita & Artikel

Sup Bening Super Mudah untuk Menghadang Virus

Sup Bening Super Mudah untuk Menghadang Virus

Sebulan terakhir ini, saya sering sekali melihat update status para teman sejawat (baca: ibu) yang cerita kalau anaknya sakit. Anak sahabat saya bahkan dirawat di rumah sakit selama 8 hari....

Khasiat Putih Telur

Khasiat Putih Telur

Konsumsi telur memang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein kita. Terlebih untuk putih telur yang kita konsumsi. Banyak orang yang masih belum tahu bahwa pada dasarnya putih telur memiliki...

Daftar Makanan Sehat dan Enak untuk para Ibu Hamil

Daftar Makanan Sehat dan Enak untuk para Ibu Hamil

Sebagai salah satu anugerah terindah dalam hidup, kondisi kehamilan tentu menjadi hal penting yang masuk ke dalam daftar prioritas utama para perempuan. Karenanya, tak jarang perempuan jadi lebih...

Benarkah baju ihram bagi wanita harus putih?

Benarkah baju ihram bagi wanita harus putih?

Ada beberapa jamaah haji wanita Indonesia yang salah paham bahwa pakaian warna putih adalah sunnah hukumnya bagi wanita. Apalagi di Indonesia sudah terbiasa menggunakan mukena yang berwarna putih....

Rumah Hemat Energi

Rumah Hemat Energi

Hemat energi barangkali menjadi isu yang serius dewasa ini, seiring dengan makin menurunnya jumlah cadangan sumber energi yang bermanfaat untuk membantu keberlangsungan kehidupan manusia. Oleh...

Trend Warna Rumah Minimalis

Trend Warna Rumah Minimalis

Terkadang Anda telah bekerja keras untuk mendekorasi ulang kamar, memasang penutup jendela baru, dan menata kembali perabotan, namun terkesan hal itu belumlah selesai. Kemungkinan Anda telah...

Tips Menghemat Pemakaian Listrik

Tips Menghemat Pemakaian Listrik

Pepatah jaman dulu mengatakan hemat pangkal kaya. Sampai sekarang pun pepatah itu masih berlaku. Terlebih lagi saat harga-harga merambat naik seperti saat ini. Mau tidak mau banyak orang berusaha...

Tips Menghadapi dan Menanggapi Anak Yang Suka Mengadu

Tips Menghadapi dan Menanggapi Anak Yang Suka Mengadu

Bagaimana anda menghadapi anak yang sering mengadu? Apakah hal ini sesuatu yang harus dihentikan? atau tidak?.   Sebagian besar dari ingat tentu ingat ketika kita tumbuh dewasa...

Kebiasaan Gigit Kuku Dapat Menurunkan IQ Anak?

Kebiasaan Gigit Kuku Dapat Menurunkan IQ Anak?

Anak yang mempunyai kebiasaan menggigit kuku biasanya didasari oleh ekspresi yang ingin diwujudkannya, salah satu emosi yang sering kali ditunjukan ketika anak menggigit kuku adalah rasa ingin...

Tips Menyenangkan Belanja Bersama Buah Hati

Tips Menyenangkan Belanja Bersama Buah Hati

Semua jadwal kegiatan harian atau jadwal tertentu yang telah anda susun dengan sebegitu apiknya mungkin memerlukan perubahan yang mendadak ketika anak anda merengek ingin ikut dengan anda,...

Bolehkah Ibu Hami Pijat Refleksi

Bolehkah Ibu Hami Pijat Refleksi

Selama kehamilan seringkali anda mengalami keluhan yang berhubungan dengan fisik anda. Salah satu yang seringkali dirasakan oleh ibu hamil di trimester kedua hingga menjelang persalinan adalah...

Jangan Malas Jalan Kaki! Ini Manfaat Kesehatan yang Akan Anda Dapat

Jangan Malas Jalan Kaki! Ini Manfaat Kesehatan yang Akan Anda Dapat

Berjalan kaki biasanya dianggap sebagai solusi untuk menurunkan berat badan dan mengurangi kalori, namun ternyata manfaat berjalan kaki tidak sebatas membuat tubuh lebih langsing...

Teh Hijau, Minuman Kaya Antioksidan yang Bantu Cegah Kepikunan

Teh Hijau, Minuman Kaya Antioksidan yang Bantu Cegah Kepikunan

Manfaat teh hijau untuk memelihara kesehatan dan kecantikan kulit sudah tidak diragukan lagi. Kini bertambah satu lagi khasiat minuman yang kaya antioksidan ini. Sebuah penelitian terbaru...

Interior Kamar Untuk Meningkatkan Kecerdasan

Interior Kamar Untuk Meningkatkan Kecerdasan

Menurut salah satu penelitian yang pernah dipublikasikan mengenai proses tumbuh kembang anak, menyatakan bahwa proses tumbuh kembang otak yang berpengaruh kepada kecerdasan anak baik secara...

Cegah Pikun Di Usia Dini dengan Memejamkan Mata

Cegah Pikun Di Usia Dini dengan Memejamkan Mata

Pernahkah Anda lupa menaruh kunci mobil? Ataukah lupa mengingat password e-mail? Sebaiknya Anda patut waspada karena hal tersebut adalah salah satu tanda-tanda penurunan daya ingat di usia...

Tips Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat dengan Lemon

Tips Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat dengan Lemon

Jika Anda sering mengalami jerawat, biasanya flek hitam pasti muncul dari beberapa jerawat terparah yang sempat pecah atau mengalami infeksi. Lemon merupakan salah satu cara menghilangkan flek...

Tip Bersihkan Food Processor

Tip Bersihkan Food Processor

Alat ini pasti sangat membantu Mama menyediakan makanan lembut bagi anak. Beberapa sisa makanan bisa jadi masih menempel di alat ini bila Anda tak benar membersihkannya. Berikut cara...

Tips Menghilangkan Komedo

Tips Menghilangkan Komedo

Cobalah raba hidung Anda sambil melihat ke cermin, jika hidung terasa kasar dan terlihat ada bintik-bintik hitam maka itulah yang disebut sebagai komedo. Terdapat 2 jenis komedo yaitu komedo...

Tips Membawa Bayi Dalam Pesawat Terbang

Tips Membawa Bayi Dalam Pesawat Terbang

Bepergian naik pesawat dengan membawa bayi tentu bukan hal yang mudah. Perjalanan panjang, keruwetan keamanan di bandara, membawa kereta dorong, dan membawa perlengkapan bayi merupakan...

Tips Membawa ASI Perah Dalam Pesawat Terbang

Tips Membawa ASI Perah Dalam Pesawat Terbang

Ketika ibu yang sedang menyusui ingin melakukan perjalanan dengan pesawat terbang sambil membawa ASI perah, ada aturannya. Tidak perlu khawatir, ASI perah masih tetap bisa dibawa, asal mengikuti...

Tips Merawat Jas Hujan

Tips Merawat Jas Hujan

Menghadapi musim hujan yang melanda setiap setengah tahun, tentunya jas hujan menjadi sahabat Anda sehari-hari, terutama bagi Anda yang bepergian menggunakan sepeda motor. Selain lebih efektif...

TIPS Menghilangkan Malas

TIPS Menghilangkan Malas

“Tugas kuliah masih menumpuk di meja, Menghafalkan surat, yah…… hanya dapat ayat pertama saja sudah bosen, mau membaca tetapi mengantuk akhirnya buku-buku kajian beralih fungsi...

Penggunaan Obat Tradisional

Penggunaan Obat Tradisional

Selain  dosis dan aturan pakai, faktor keamanan obat tradisional ini juga bergantung pada cara Anda mengolahnya. “Perhatikan soal kebersihan saat meramu obat tradisional,” kata...

Begini Seharusnya Menjadi Guru

Begini Seharusnya Menjadi Guru

Mengajar adalah profesi yang mulia, tidak dapat disamai oleh profesi lain apapun dalam hal keutamaan dan kedudukan. Semakin bermanfaat materi ilmunya maka semakin tinggi pula kemuliaan dan derajat...

Empat Buah Peredam Stres

Empat Buah Peredam Stres

Ternyata buah juga memiliki fungsi untuk membuat Anda merasa lebih tenang, santai, bahkan bermimpi indah, lho! Berikut daftar buah-buahan yang dapat Anda coba untuk mengisi waktu saat menunggu si...

Surat Cinta Kepada Suamiku

Surat Cinta Kepada Suamiku

Suamiku… Dia adalah yang menaklukan hatiku ketika pertama memandang Dia adalah hadiah Ar Rahman kepadaku setelah kesabaranku menanti Betapa sering dalam sujudku bermunajat Agar...

Buah Naga Si 'Buah Kaktus'

Buah Naga Si 'Buah Kaktus'

Ternyata, bangsa Meksiko terbiasa mengonsumsi tanaman kaktus, terutama untuk salad. Dan kini, banyak Mama yang gemar makan buah naga yang juga dikenal sebagai ‘buah kaktus’...

Etiket Fotografi Makanan

Etiket Fotografi Makanan

Jika Anda hobi memotret makanan di restoran, sebaiknya tetap perhatikan ‘aturan’ berikut:   Jepret foto dengan cepat. Jangan sampai makanan menjadi dingin atau si kecil...

Jika Ingin Mendapatkan Keturunan yang Shalih

Jika Ingin Mendapatkan Keturunan yang Shalih

Setiap orang tentu menginginkan anak yang shalih. Kehadirannya menjadi pelengkap kebahagiaan, pelipur lara, juga sebagai perhiasan di dunia. Anak yang shalih adalah salah satu bentuk nikmat Allah...

Syarat Wanita Kerja di Luar Rumah

Syarat Wanita Kerja di Luar Rumah

Bolehkah wanita kerja di luar rumah? Kalau boleh, apa saja syaratnya? Tetap Status Seorang Wanita Sebagai Ibu Rumah Tangga Lebih Terhormat Allah Ta’ala...

Copyright (c) 2009-2017 LapakBunda.com. All rights reserved.
ng